Posted by دکتر فرزاد روشن ضمیر متخصص تغذیه و رژیم درمانی on February 26, 2025 at 11:55:27:
In Reply to: В современных условиях трудно сделать будущее обеспеченных без высшего уровня образования posted by www.diplomex.com on February 16, 2024 at 06:09:08:
این رژیم بر غذاهای خاص مانند سبزیها برگدار، انواع توتها، روغن زیتون فوق بکر،
آجیل، ماهی، غلات کامل و شراب تاکید دارد.
در این رژیم مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیها همراه با آجیل، دانهها و روغن مجاز
است. مصرف غذاهایی بر پایه گوشت را کاهش داده و غذاهای بر پایه گیاهی مصرف کنید.
حتی یک نسخه آن وجود دارد که شامل خوردن فقط گوشت
گاو است. حتی اگر کل برنامه
۳۰ روزه را دنبال کنید، در پایان احتمالاً
همچنان از خوردن چیزی که زمانی
"بد" تلقی میشد، احساس ناراحتی میکنید.
این در حالی است که این مقدار در رابطه
با آقایانی در همین محدوده سنی به چیزی حدود ۶۳ گرم افزایش مییابد.
بهعلاوه، وقتی به خوردن این غذاها برمیگردید، ممکن است در نهایت
بیشتر از چیزی که نیاز دارید یا میخواهید، آنها را بخورید،
زیرا این طرز فکر وجود دارد، جایی که شما قبلاً شروع به خوردن چیزی کردهاید که «نباید» داشته باشید، بنابراین ممکن
است به راه خود ادامه دهید.
اگرچه در رتبهبندی در مورد رژیمهای غذایی
کاهش وزن رتبه بالایی ندارد، اما این امکان
وجود دارد که به دنبال این رژیم وزن کم کنید اما نه لاغری سریع، زیرا این رژیم غذایی
بر غذاهای پرکالری مانند لبنیات، شیرینیها و غذاهای سرخ
شده را محدود میکند.